夜の静かなキャンプ場に鳴り響く「いびき」って気になりますよね。
隣の旦那さんのいびきがうるさかったり、遠くの方から響いてくる動物のようないびきが気になってなかなか寝付けないなんて事ありますよね。
真夜中に聞こえるいびき程、迷惑なものはありません。
うるさいな〜なんて、その時は文句を言ってたりするんですが、実はそれって自分もやっていて迷惑をかけているかも知れないですよね。
キャンプって基本疲れているから、夜は結構寝つきが良かったりするんです。
疲れて寝ている時って、いびきをかくことが多くないですか？
自分はいびいをかいてないと思っていても、実は騒音を発している可能性もあるんです。
なんて人もいるかも知れませんよね。
夏のキャンプは特に、隣のテントとの距離が近くなる事が多いです。
特に近年のキャンプ人気でキャンプをする人が増えてからは、隣近所とのスペースが狭くなりがちです。
そんな時には迷惑にならないように、いびき対策をしておいた方が良いと思います。
そこで今回は、キャンプ場のいびき対策という事で、Amazonや楽天市場で購入出来るいびき対策グッズを紹介します。
キャンプのいびき対策はどうする？
いびきの原因
キャンプ場で鳴り響くうるさいいびき、凄く迷惑に感じてしまいますよね。
でもいびきって、本人だって出そうと思って出しているんじゃないですよね。
わざといびきをかいている人なんていませんよね。
できれば、本人だってどうにか対策したいはず。
いびきって、どこから音が出ているのかというと、喉かららしいんです。
息をする時に、のどが振動して音がでちゃうんです。
喉が振動する原因は、喉が狭くなっている時に空気が通過するためなんです。
寝ている時は、筋肉がゆるみ喉がせまくなっちゃうみたいです。
太っている方に多いように思ってしまいますが、そうでもなく細い方でもいびきをすることも多々あります。
全員がいびきをするとは限りませんが、日本人の骨格的に肥満だったり、飲酒をしたり疲れていたり、睡眠薬を飲んだりした時に出やすくなるようです。
また、花粉症などで鼻が炎症を起こしていると、口呼吸になりやすくいびきをしてしまうようです。
キャンプ場で鳴り響くいびき
上記のように、いびきは本人が意識して出している音ではありません。
キャンプ場で鳴り響くいびきは、うるさくて迷惑に感じることが多々あります。
しかしながら、それが悪いとは言い切れません。
キャンプでは、テントを設営したり慣れないご飯を作ってみたりして疲れていたり、または楽しくてお酒を飲んだりしていて、いびきをしやすくなっているんです。
普段はいびきをしない人でも、キャンプでは迷惑をかけているかも知れないんです。
そうなると、遠くから聞こえるいびき主が、絶対悪いとは言えませんよね。
もしかして自分も・・・なんて人も、普段からいびきをしている人も、なるべく迷惑をかけない為に、いびき防止グッズを使って対策してみてはいかかですか？
キャンプのいびき対策におすすめの防止グッス
池田模範堂 イビキスト
出典：楽天
まずはスプレータイプのイビキ対策グッズを紹介します。
池田模範堂のイビキストは、寝る前に口の奥にスプレーするだけでイビキ対策する事ができちゃうんです。
天然オイルで口の奥をコーティングして、空気の流れを良くするようです。
スプレーをかけるだけでいびき対策になるのか疑ってしまいますが、レビューを見ると実際にイビキ対策になったという声もあるんです。
いびきをかいたとしても、音量が低減されていたという事もあるので、念のためにキャンプに持参したいいびき対策グッズです。
これだけでいびき対策が出来れば、かなりコストパフォーマンスに優れた物だと思います。
キャンプにイビキストを持っていくのがおすすめです。
ただ、個人差もあるので、効く人効かない人が別れるようです。
あと、味がダメだったという人もいらっしゃいました。
こればかりは買って試してみるしかないですよね。
ちょっぴり高いような気もしますが、これでキャンプでのいびき対策ができると思えば・・・。
池田模範堂 イビキスト スペック
詳細
商品サイズ (幅×奥行×高さ)：:80mm×33mm×160mm
内容量：25g
カロリー：エネルギー 68kcal/たんぱく質 0g/脂質 3.0g/炭水化物 10g/ナトリウム 5.5mg/ビタミンE 80mg
口呼吸防止テープ ねむるん
出典：楽天
イビキは、口呼吸することによって発せられます。
それなら口呼吸しないようにしちゃえということで生まれたのが口呼吸防止テープです。
テープを口に貼れば、イビキ防止に役立ちますよね。
寝ているあいだに剥がしちゃう可能性もありますが、試してみる価値はあると思います。
僕なら、絶対剥がしちゃうような気がします。
レビュー評価は、イビキ対策の事だけではありませんが、高い評価を得ています。
口呼吸を防止することにより、快眠も得る事ができるようですね。
寝ている間に無意識に剥がさなければ、粘着力はしっかりとしていて剥がれないようです。
それでいてテープは医療現場で使用されている肌用の特殊なシートを使っているので安全です。
キャンプのうるさいいびき対策として、口呼吸防止テープを常備しておきたいですね。
口呼吸防止テープ ねむるん スペック
詳細
原材料・成分：軟質塩ビ
1枚で2サイズ（男性用、女性用）
大容量の30日分（30枚入り）
Cutona（キュトナ）睡眠時顎固定用おやすみサポーター
出典：楽天
キュトナは、睡眠時に口が開かないように固定するサポーターです。
サポーターでしっかりと固定するので、口が開かないので、口呼吸防止に役立ちます。
その結果いびき対策にもなるんです。
先述の口呼吸防止テープを寝ている間に剥がしちゃう可能性がある方は、キュトナで固定しておけば2重でイビキ対策になって良いかもしれませんよね。
レビュー評価はかなり良く、歯ぎしりも防止できるようです。
寝ている間サポーターってキツくて気になっちゃうと思いますが、キュトナはストレッチ素材でできているので、痛みもなく使用できるようです。
キャンプ場で人に見られたら恥ずかしいですが、寝る前にテント内でこっそり着ければ大丈夫です。
家でもキャンプ場でも、迷惑ないびき対策にキュトナのサポーターがオススメです。
Cutona(キュトナ) スペック
メモ
頭の形に合わせ頭頂部と後頭部、2か所でサイズ調整可能
男女兼用
ノーズピン （くまたんの店）
出典：楽天
ノーズピンは、鼻の穴に入れることにより鼻腔を広げて、鼻呼吸をサポートするいびき防止グッズです。
「ノーズピン」と検索をすると、様々なノーズピンがヒットします。
どの会社のノーズピンが良いか分かりませんが、シリコン素材を使用しているものは柔らかくて痛みもないようです。
しかし安めのノーズピンはプラスティック製でちょっと硬くて、鼻に入れた時に違和感があるかも知れません。
楽天市場にある「くまたんの店」では、様々なノーズピンを取り扱っています。
ブランド名は記載されていませんが、上記の写真のノーズピンがシリコン製の目印です。
僕的にはちょっと疑っていまます。
確かに鼻呼吸をサポートしてくれるのは良いと思いますが、ノーズピンだけで口呼吸を防止できるとは思えないんですよね。
ノーズピンを装着していると違和感があり、寝ている間に外してしまったというレビューもありました。
やはりノーズピンも、顎固定サポーターと併用することでイビキを防止できるんじゃないかなと思います。
でも、いびきがどうしても酷いのなら、一度は試してみても良いかも知れません。
ノーズピン スペック
詳細
S、M、L、XL(ネットタイプ・チューブタイプ サイズ各1個)
2種類 各4サイズ入っています
素材：シリコン
スージーイヤーグミ
出典：楽天
今まで紹介したイビキ防止グッズと全く考え方が違うのがスージーイヤーグミです。
今までは、自分のいびきを防止し他人に迷惑をかけないようにする為の対策グッズでした。
しかし、スージーイヤーグミは逆にいびきを聞こえないようにしちゃおうという耳栓なんです。
自分がいくらいびき防止グッズで対策しても、他の人のいびきは聞こえてきちゃいますよね。
そんな時に使うのがスージーイヤーグミなんです。
形状を記憶するシリコングミをちぎって、そのまま耳に押し当て入り口を塞ぐことにより、ぴったり密封し音を遮断するようです。
遮音性が凄く高く、まるで深海の中にいるようだと説明されています。
その為、仕事や勉強の時にも良いようです。
静かな中での作業はきっと集中力が高くなるんだと思います。
寝る時に横を向いちゃうような人でも、よくある耳栓のように違和感や痛みを感じることはないようです。
これならキャンプ場に鳴り響く迷惑なうるさいいびきも、気にしないで寝ることが出来るかも知れません。
とは言え、となりで寝ている旦那さんおのいびきは、全く聞こえなくなるとは思えないんです。
遠くの方から聞こえるイノシシのようないびきには、効果を発揮して欲しい対策グッズです。
スージーイヤーグミ スペック
詳細
本体：シリコーン
保管ケース：ポリプロピレン
保護パック：ポリエチレンテレフタレート
まとめ
家でもキャンプ場でも、いびきって嫌ですよね。
本人はそんなつもりじゃないのに、うるさくて迷惑がられてしまうんです。
しかし、そのまま放っておかないで、ちゃんとイビキ対策するのがエチケットだと思います。
いびき防止グッズを購入し、なるべく周囲に迷惑をかけなければ、キャンプもより一層楽しいものになると思います。
何よりいびきを防止することによって、快眠を得る事ができるようになるというのが良いですよね。
毎日の仕事疲れも、快眠できるかどうかにより翌日に影響してきます。
日々の生活でもキャンプでも、翌日に疲れを持ち越さないように、イビキ対策はしっかりとしましょう。
とりあえず、Amazonや楽天市場などの通販で手軽に購入できるいびき防止グッズを試してみるのがおすすめです。
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あっちゃん